人都说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”
孕妇的体温本身就比常人偏高再加上三伏天的高温真是一个巨大的折磨

为了让孕妈们安然地过炎热的三伏天

让宝宝在妈妈腹中健康成长

我们为孕妈们精心整理了一份攻略

注意：夏天易早产，需警惕！

因为孕妈咪比其他人代谢更旺盛，所以应选择质地柔软、透气性强、吸汗性好的衣料，让您感觉到凉爽的同时也能减少皮肤问题的发生。

食：清热消暑营养均衡

伏天吃冷食已成为人们的偏爱，但对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妈咪来说，却不是降温的较好选择。因为大量食用冰冷食物可能会使胃肠血管突然收缩，引起不适。

夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，应少摄入高糖食品，少食多餐，多食果蔬等食品，以免造成胎儿过大的情况出现，造成难产。

伏天天气炎热，有些孕妈妈的食欲开始下降，她们将水果当成三餐的主食，可是水果中的糖分较多，大量食用水果可能会促使妊娠期糖尿病的发生，水果虽好，可不要贪多哦！

夏季是胃肠道疾病的好发季节，而孕妈的脾胃功能一般较弱，所以孕妈一定要注意饮食卫生，以免引起消化道不适对孕妈和胎宝的健康造成威胁。

夏季出汗多，更需要及时补充水分，除了白开水外，孕妈可以适量喝些绿豆汤和绿茶来帮助消化解暑，可乐之类的饮料不仅有增加妊娠期糖尿病的风险，还可能导致胎儿发育异常，最好不喝。

住：充足休息切忌贪凉

对于孕妈来说，因为孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。但在空调房间不宜待得过久，要经常开门窗换气通风。

孕妈们要保证每天8～9小时的睡眠时间，并且要有30分钟以上午休时间，这样才能确保精力充沛，保持愉悦心情，让肚中宝宝健康成长。

行：防暑防晒小心中暑

孕妇较普通人更容易晒伤，因此，大中午就别出去了。为了防止晒伤，外出时应涂抹防晒霜，尽量缩短在太阳底下曝晒的时间。

应尽量选择早晚凉爽的时间进行户外活动，一旦出现乏力、头重脚轻、四肢发麻、眩晕等症状，应立刻进入室内休息，并补充水分，如果休息后不适症状未消失或有加重倾向，请立刻就医。